Dienstag, 21. Januar 2014

healthy living - tips for getting fit

People and also some friends are asking me what I do to stay fit and what my eating habits are. Well.. I decided to put together some of my top tips for getting fit! And what's a better time to get fit then right after the holiday's? enjoy!


1.) Lose the soda and drink water! Honestly, water is your answer to everything and your body craves it. It is important to stay hydrated. The most of the time I trink tea in a good qualitiy and sugarfree.

2.) Obviously, we are going to eat bread at some point but try to cut out carbs as much as you can! for example, when I get a sandwich I usually take off the top layer of bread so I only eat the bottom bit. Try to resist the bread roll basket before your meal comes.. Get a veggie burger wrapped in lettuce instead of a bun.

3.) Late night eating is an awful habit and one you need to kick! Your food can't properly digest if you eat too late. I usually do dinner around 7 pm since I go to bed around 2 or 3..

4.) Try a juice cleanse. Even if you just do it for a day. It's good to rid your body of all the nasty toxins we put in it, especially after the holidays. I love getting a fresh pressed juice for lunch or sometimes too ;) They're filling and very nutritious.

5.) As you know, dairy is one of the worst things for you! And trust me, if anyone loves dairy it's me! Ha! Try to do as many soy substitutes as you can.. soy milk tastes amazing, especially vanilla. If you're not drinking any soy, then try some lactose-free. It tastes much sweeter.

6.) It's always good to burn a few extra calories, especially if you're doing something that you love! Use those late nights out as a time to work it and burn a few. Every time I go out I try to dance as much as possible. You'll be having fun but it's still a workout.. ha ha
But I also do workout. Mostly I go two times the week swimming. Find something you like!

7.) As you know, alcohol is FULL of calories and sugar!!! Drinking a bunch of empty calories eventually adds up and it's not pretty.  Try to cut out as much alcohol as possible and when you do drink go for something like vodka instead of whiskey Whiskey is full of sugar and not what you need to be putting in your body.

8.) Eat your greens. Weather it's a yummy salad, some grilled veggies or kale chips. It's always good to get some sort of green in everyday. My faves are avocado and kohlrabi.. I eat ones per day ♥

9.) Sleep is more important as you think. Our body needs a good 8 hours to feel fully charged and ready for the day If your body is rundown, it's hard for it to operate to it's full potential.

10.) Be conscious of your portion size. When you eat out they tend to give you way larger portions than you actually need. I usually divide my portion size in half when I go out to eat and then put the rest aside to take togo.


11.) I am a big fan of sushi.. It's low in calories and tastes amazing. Obviously, if you're getting lots of tempura or rolls covered in spicy mayo it isn't the healthiest. Try to go for sashimi or rolls with brown rice. perfect.

NEW IN january

Hallo, an Alle zusammen.

Ich war am Donnerstag shoppen, mit meiner Freundin Alex (Sie ist die 2 Jahre jüngere Schwester meines Freundes und wir unternehmen viel Zusammen, da Sie nur einen Hauseingang weiter wohnt).
Wir waren über 8 Stunden in der Stadt shoppen. Wir waren nicht wirklich in vielen Geschäften, aber trotzdem haben wir es geschafft, die Zeit rumzubekommen.

Am Morgen, waren wir erstmal gemütlich Frühstücken. Danach waren wir in sämtlichen Klamottengeschäften, wie Monki, New Look, Animal Tracks, Urban Outfitters und viele Weitere. Dann waren wir zwischenzeitlich noch einmal lecker Asiatisch essen und auch ebenfalls im Asia-Markt einkaufen. So gegen 16h konnte wir beide nicht mehr laufen, ich weiß nicht wann ich das letzte mal solche Beinschmerzen hatte XD Also setzten wir uns zum Schluss noch für 2 Stunden in ein Café, um den Tag ausklingen zu lassen.

Letzten Endes, konnte ich ein paar super Schnäppchen schießen. Bei Animal Tracks zum Beispiel, gab es auf sämtliche Produkte 50%. Bei Monki und New Look waren auch gute Rabatte dabei.
Ich habe lange nicht mehr so ein gutes Shopping-Ergebnis erzielt.



Donnerstag, 9. Januar 2014

NEW LOOK army of me








  Hallo Leute. Ich hoffe, Ihr hattet bis jetzt eine schöne Woche - Die Hälfte ist ja schon geschafft! Da ich in diesem Jahr noch nicht arbeiten musste und immernoch frei habe, habe ich für mich beschlossen einen Beautytag zu machen. Da das Wetter nicht mitspielt und es nur grau Draußen ist und wir immernoch keinen Schnee haben, gibt es für mich auch keine Gründe raus zu gehen. Außer vielleicht zum Schwimmen zu fahren, oder Einaufen zu gehen. Kurz und bündig, dieser Wetter macht mich schlapp und lustlos. Jedoch, habe ich immernoch Spaß an Mode und an dem Gestalten von Outfit. Aus diesem Grund, gehörte zu meinem Beautytag auch ein Styling. Ich habe meine Haare im 60s-look gestylt. Ich wollte schon immer einmal so eine Frisur hinbekommen und endlich habe ich es geschafft! Ich bin nämlich im stylen von Haaren nicht so geschikt. Um so mehr freue ich mich über diesen Erfolg. :)
Zu meinem Outfit kann ich nur sagen, dass einfach "ich" ist. So wie ich mich im Alltag kleide. Ich trage gerne Strumpfhosen mit Röcken, weil sie super bequem sind. Ein paar Overknees und es ist auch warm. Da ich immer ein chices Details in meinen Outfits einbinde, ist die weiße Bluse da. Die Vans Classic (Sneaker) habe ich neu und wenn man genau hinguckt, sieht man, dass sie kleine Hello Kittys drauf gedruckt haben. Wenn man Sie richtig kombiniert, sieht es auch nicht zwingend danach aus, als würde man gerade zum Sport gehen.
Genau genommen habe ich unzählbare Paar Sneaker in meinem Schrank. Ich liebe Sie! Sie sind schön und bequem. Wenn man Sie gut pflegt, hat man auch etwas davon. Aber so ist es ja mit allen Dingen.



Mittwoch, 8. Januar 2014

moodboard JAN 2014

50s/60s inspired

Ein Hallo an alle! Auch in diesem Jahr ght es weiter mit meinem monatlichen moodboard. Hier zu poste ich Sachen, Dinge und Weiteres die mich dieses Monat beeinflusst haben. Im Januar 2014, ist es meine Lieblingszeit des 20. Jahrhundert. Da ich der Zeit mich immer mehr für das Nähen interessiere, suche ich natürlich auch dafür besonders intensiv Inspirationen.
Anstoß dazu, habe ich bekommen, da ich zufällig auf ein paar Zitate von Audrey Hepburn gestoßen bin. Ebenfalls lief am 1. Januar 2014 auf N24 eine super interessante Dokumentation über Marilyn Monroe (die nocheinmal eine andere Sicht auf sie als Person gab).
Im Anschluss dessen, habe ich natürlich ein bisschen im Internet gestöbert und da ist mir wieder einmal aufgefallen, dasss die damaligen Frauen, einfach wussten wie Sie alles richtig in Szene zu setzen, ohne irgendwie billig dabei auszusehen. Abgesehen davon hatte sie Klasse und Stil. Im Gegensatz zu anderen Damen heutzutage..
Ich würde mir von mir selbst wünschen, dass ich diese Inspirationsquellen gut nutze und ein wenig von der Mode der 50er/60er-Jahre in meinen Alltag einfließt. Ihr werdet meine Umsetzungen in meinem weiteren Post zu sehen bekommen.

Hier kommt nun eine kleine Liste der bedeutensten Frauen aus dieser Zeitepoche.

Pattie Boyd. Sophia Laurén. Marilyn Monroe. My favorite Audrey Hepburn. Die damals schönste Frau der Welt Birgitte Bardot. Lesley Hornby a.k.a. Twiggy Lawson.



moodboard jan 2014

Sonntag, 5. Januar 2014

NEW LOOK hummingbird heartbeat















Blouse from H&M, Jeans from Cubus, Wedges are Vintage

 Weihnachten ist offiziell vorbei und die festlichen (Fr)essorgien neigen sich dem Ende zu. Und da der Winter einmählig kommt (und der mir so gar nicht gefällt), zeige ich Euch heute nun ein eher untyppisches Outfit für mich. Eine Freundin, die die Bilder gesehen hat, war etwas verwundert und meinte, das sähre nicht nach mir aus. Das mag wohl daran leigen, dass nicht sonst nicht so viel Schwarz trage. Für mich erinnert die Frabe schwarz immer an Trauer und ebenfalls an die Arbeit, bei der ich auch Schwarz gekleidet sein muss. Aber vom Stil her, ist das Outfit genau mein Geschmack. Einerseits durch die Schuhe chic und andererseits durch die Bluse etwas lässig. Wie man sieht mag ich es gerne einheitlich... Manchmal auch etwas zu sehr. Diese Phobie versuche ich gerade zu brechen und etwas mehr zu experemtieren, was Farben an betrifft. AUch wenn man das in diesem Outfit leider noch nicht sieht. Beid en nächsten Outfits werde ich mein Besten geben, damit sich das ändert!

Mittwoch, 1. Januar 2014

new look for NEW YEARS EVE 2013







 blouse and skinny treggins by H&M, heels by jumex






Hello, New Year 2014. Please be good!
Standing on the precipice of each new year, I always find myself wondering what the coming year will look like. I usually get that roller coaster stomach-flip feeling of anticipation. Maybe you get it too? It's exciting to me, especially considering the amazing things that happened in 2013. There were ups and downs of course, but creatively speaking, I've never been more fulfilled. For me, that's a huge deal! It's a big part of my happiness in life. So, believe me when I say that it's been my pleasure to blog for you this past year.